Антитела могут не справиться: чем можно заболеть в жару и как этого избежать

Даже в жаркую погоду можно простудиться, несмотря на высокие температуры воздуха, и получить другие неприятные симптомы. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-терапевтом, кандидатом медицинских наук Александрой Медзиновской, как не заболеть в летний период.

Какие недуги распространены летом

По ее словам, большую опасность в жару несет обезвоживание. Из-за того что с потом выводятся все продукты метаболизма, снижаются интоксикационные функции организма. Поэтому при возникновении контакта с любой инфекцией риск заражения повышается.

- Летом в нашем рационе появляется больше фруктов, овощей, мы часто ездим на пикники. От жары портятся продукты, поэтому возрастает риск кишечной инфекции, - предупредила врач.

Эту же опасность скрывают водоемы и некачественно помытые зелень, овощи, фрукты. Кроме того, никто не отменял ротавирус - он передается воздушно-капельным путем, поэтому заболеть, попив из одного стакана с зараженным человеком, легко.

- Путешествия летом становятся чаще, и, контактируя с большим количеством людей, риск заболеть повышается. Бывает, что люди могут столкнуться с инфекциями, которые в их регионах не встречаются, и антитела, привыкшие к локальным болезням, могут с ними не справиться, - заметила Медзиновская.

Простудиться в летний период можно из-за перепада температур, особенно из-за использования кондиционеров в помещениях. Несмотря на циркуляцию в них воздуха, зачастую там скапливаются такие микроорганизмы, как легионеллы.

- Есть такое заболевание - болезнь кондиционеров, которое характеризуется редким кашлем из-за воспаления в легких. Ее могут вызвать легионеллы. Кроме того, резкие контрасты температуры плохо сказываются на организме, - подчеркнула терапевт.

Как избежать заболеваний летом

Чтобы избежать обезвоживания, нужно поддерживать водный режим: пить много воды и всегда носить ее с собой. Кроме того, врач рекомендует больше ходить пешком, чтобы реже контактировать с другими людьми в общественном транспорте. А если поездка в нем неизбежна, то хотя бы постараться не ездить в час пик.

- Важно не допускать серьезного дефицита базовых витаминов, например, витамина D, цинка и других. Чтобы его избежать, нужно добавить в рацион больше сезонных фруктов, овощей, ягод, пить гранатовые соки. Лучше восполнять баланс витаминов продуктами, а не БАДами, - порекомендовала эксперт.

В помещениях не стоит находиться прямо под кондиционером, чтобы избежать простуды и легионеллеза. Температуру нужно выставить на 24-25 градусов - такой показатель будет комфортным, а в комнате не будет холодно.

- В путешествиях обязательно моем руки и продукты. Еду употребляем только свежей. Если она какое-то время была в пути, лучше ее не есть. Купаемся только в проверенных водоемах, где это официально разрешено, - резюмировала Медзиновская.