Психиатр Вилков рассказал, какие продукты и напитки провоцируют проблемы с психикой
Некоторые продукты могут оказывать негативное влияние не только на физическое здоровье, но и на психику. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-психиатр, психотерапевт, психолог Алексей Вилков.
- В первую очередь это фастфуд, который содержит вредные трансжиры. Они негативно влияют на обмен веществ и блокируют выработку естественного дофамина в головном мозге, что приводит к депрессии и апатии, - сообщил специалист.
Также вредны быстрые углеводы - это сахар, любые конфеты, сладости, сладкая газировка, перечислил врач.
- Чрезмерное употребление глюкозы вызывает нарушение обмена веществ, скачки сахара, что тоже может спровоцировать развитие депрессии, - предупредил Вилков.
Кроме того, для психического здоровья человека вреден кофеин, отметил психотерапевт.
11 летних трав и ягод для заваривания полезных чаев круглый год: советы биолога Амарант добавит сил, а липа прогонит простуду: какие травы с дачи полезно заваривать вместо чая- Это крепкий кофе и энергетики, которые влияют на симпатическую нервную систему, вызывая повышение тревожности, - подчеркнул собеседник «ВМ».
А еще для психики очень вреден алкоголь, добавил специалист.
- С одной стороны, алкоголь является природным антидепрессантом. Однако в больших дозах он также вызывает нарушение обмена веществ, риск развития зависимости и усугубление тревожных и депрессивных переживаний, - предостерег психиатр.
А какие продукты способны поднять настроение, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Михаила Гинзбурга.
